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打篮球是有氧运动吗
2022-09-23

在日常生活中有很多男性朋友是非常喜欢打篮球的,也是大多数男性都会选择的一项运动,我们经常能够看见篮球场上的男性非常多,基本上可以说是一批接着一批。很多认打篮球是属于有氧运动,另外一部分人存在着很多不同的观点,今天我们就为大家揭晓打篮球是有氧运动吗?

 打篮球是一项非常剧烈的运动,属于无氧运动,并不属于有氧运动。

 到底是不是“有氧运动”,心率属于主要的衡量标准之一。心率保持在150次每分钟,这样会被称之为有氧运动,因为此时血液可以供给心肌足够的氧气;因此,它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长。

 无氧运动跟有氧运动相比较的话,身体的新陈代谢会变得更加的快,我们对能量的消耗也会变得更大,无氧运动的强度会显得更加的强烈,因此这种强烈的运动是很难维持较长时间的,我们疲劳恢复需要的时间也是很长的。

 有氧运动是需要氧气充足的情况下进行的运动。也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相比是相匹配的,使生理上能够达到一个平衡状态。

 每一次锻炼的时间维持在一个小时左右,每个星期坚持个三到五次。这种锻炼能够将氧气能充分酵解体内的糖分,将体内的脂肪充分的消耗掉,心肺功能能够得到进一步的增强,也能够预防骨质疏松,自己心理和精神状态也能够被进一步调整,属于健身的主要方式。所以说,您要是体重超标,要想通过运动来达到减肥的目的,建议您选择有氧运动,像慢跑、骑自行车什么的。

 以上是关于打篮球是有氧运动吗的详细介绍,相信大家应该已经明白打篮球是不是一项有氧运动。但我们经常打篮球会对我们身体健康来说是非常有利的,并且打篮球同时也属于是一项娱乐活动,在空闲的时候去打打篮球是不错的选择,能够让自己有个好心情的同时,也能够锻炼好自己的身体。