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菠菜粥减肥食谱排毒助减肥
2022-09-18

并不是节食减肥,减肥也并不是吃的少就会减得多!减肥其实并不用忍饥挨饿的,只要找到合适的减肥方法就行了!为饮食减肥的美眉们推荐菠菜粥减肥食谱,不仅好吃美味还能排毒减肥,让我们一起来看看菠菜粥的制作方法!

菠菜粥减肥食谱 排毒助减肥

菠菜减肥食谱推荐:菠菜粥

材料:菠菜、大枣各50克,粳米100克。

做法:

1、将粳米、大枣洗净,加水熬成粥。

2、熟后再加入菠菜煮沸即可。

菠菜的减肥原理

菠菜含有的槲皮素、谷胱甘肽、膳食纤维、叶酸、铁质都是女性不可缺少的营养物质,对于排毒、改善便秘、促进血液循环、提高新陈代谢,减肥效果都相当显著。

同时,菠菜中类胡萝卜素的含量也很丰富,可以帮你美容养颜。春天出产的菠菜,维生素C的含量是夏季的3—5倍。

这个菠菜粥减肥食谱营养丰富,具有健脾益气,养血补虚的功效,常用于治疗缺铁性贫血,每日1次,连服数日。

(责任编辑:zxwq)